Bireysel Psikolojik Danışmanlık
Bireysel psikolojik danışmanlık, kişinin yaşamında zorlandığı alanları anlamasına, duygularını daha net fark etmesine ve kendisiyle daha sağlıklı bir ilişki kurmasına destek olan bir psikoterapi sürecidir.
Bu süreç; yaşanan sorunları “düzeltmekten” çok, kişinin kendini anlamasını ve güçlenmesini hedefler.
Her bireyin yaşam öyküsü, baş etme biçimi ve ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle danışmanlık süreci, kişiye özel olarak yapılandırılır.
Bireysel Psikolojik Danışmanlık Nedir?
Bireysel psikolojik danışmanlık; kişinin yaşadığı duygusal, zihinsel ve davranışsal zorlanmaları güvenli bir terapi ortamında ele almasını sağlayan profesyonel bir destek sürecidir.
Bu süreçte kişi;
- Duygularını daha iyi tanımayı
- Düşünce–duygu–davranış ilişkisini fark etmeyi
- Tekrarlayan yaşam ve ilişki kalıplarını anlamayı
- Zorlayıcı yaşantılarla daha sağlıklı baş etmeyi
öğrenebilir.
Amaç, bireyin yaşamında daha dengeli ve farkındalıklı bir duruş geliştirmesidir.
Hangi Konularda Çalışıyorum?
Bireysel psikolojik danışmanlık kapsamında sıklıkla çalışılan başlıklar şunlardır:
- Kaygı ve yoğun endişe hali
- Depresif duygulanım
- Stres ve tükenmişlik
- Özgüven ve özdeğer problemleri
- İlişki ve bağlanma sorunları
- Yas ve kayıp süreçleri
- Tekrarlayan düşünce ve davranış kalıpları
- Yaşam geçişleri ve uyum problemleri
- Stres kaynaklı bedensel belirtiler
Burada yer almayan pek çok konuda da danışmanlık süreci yürütülebilir.
Her danışan, kendi ihtiyacı doğrultusunda değerlendirilir.
Terapi Sürecinde Nasıl Bir Yol İzlenir?
İlk görüşmelerde danışanın yaşam öyküsü, mevcut zorlanmaları ve terapi beklentileri ele alınır.
Sonrasında terapi hedefleri birlikte belirlenir ve sürece yapı kazandırılır.
Bireysel danışmanlık sürecinde;
- Düşünce ve duygu farkındalığı artırılır
- İşlevsel olmayan düşünce kalıpları çalışılır
- Duyguların güvenli şekilde ifade edilmesi desteklenir
- Kişisel sınırlar ve ihtiyaçlar ele alınır
Terapi, danışanın kendi iç kaynaklarını fark etmesine ve bunları kullanabilmesine alan açar.
Bireysel Psikolojik Danışmanlık Kimler İçin Uygundur?
- Kendini daha iyi tanımak isteyenler
- Duygularını anlamakta zorlananlar
- Hayatında tekrarlayan problemler yaşayanlar
- İçsel sıkışmışlık ve yorgunluk hissedenler
- Psikolojik dayanıklılığını güçlendirmek isteyenler
Terapiye başlamak için “en dipte olmak” gerekmez.
Bazen sadece kendin için bir alan açmak yeterlidir.
Yaklaşımım
Bireysel psikolojik danışmanlık sürecinde;
bilişsel davranışçı terapi temelli, danışanın ihtiyaçlarını merkeze alan ve güvenli terapötik ilişkiyi önceliklendiren bir yaklaşım izlerim.
Her danışanın süreci kendine özgüdür.
Bu nedenle terapi süreci, tek tip değil; kişiye özel olarak ilerler.
Online ve Yüz Yüze Danışmanlık
Bireysel psikolojik danışmanlık;
online ya da yüz yüze olarak yürütülebilir. Online terapi, zamansal ve mekânsal esneklik sunarak sürece erişimi kolaylaştırır. Benimle iletişime geçmek için tıklayın