Uçuş Fobisi (Uçak Korkusu) Terapisi
Uçak yolculuğu düşüncesi yoğun kaygı, panik, kaçınma ve kontrol kaybı hissi yaratıyorsa bu durum uçuş fobisi (aviophobia) olarak adlandırılır.
Bu korku; kişinin seyahat özgürlüğünü, iş hayatını, ilişkilerini ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Korkunun kaynağını anlamaya ve bu korkuyla güvenli bir şekilde başa çıkabilmeyi öğrenmeye odaklanır.
Uçuş Fobisi Nedir?
Uçağa binme ya da uçuşla ilgili düşünceler karşısında ortaya çıkan yoğun kaygı durumudur.
Bu kaygı çoğu zaman mantıkla yatıştırılamaz ve kişi uçmaktan tamamen kaçınabilir.
Bu korkuyu yaşayan kişilerde sıklıkla:
-
Kalp çarpıntısı
-
Nefes darlığı
-
Baş dönmesi
-
Kontrolü kaybetme korkusu
-
Ölüm düşünceleri
-
Panik atak belirtileri
görülebilir.
Uçuş Fobisi Neden Ortaya Çıkar?
Tek bir nedeni yoktur. En sık karşılaşılan nedenler şunlardır:
-
Daha önce yaşanan kötü bir uçuş deneyimi
-
Panik atak öyküsü
-
Kontrol kaybı korkusu
-
Kapalı alan kaygısı
-
Felaketleştirme düşünce tarzı
-
Medyada yer alan uçak kazası haberleri
Bu nedenler kişiye özgü bir kaygı döngüsü oluşturur ve zamanla fobi haline gelir.
Uçuş Fobisi Terapisi Nasıl İlerler?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelli olarak yapılandırılır.
Amaç; korkuyu bastırmak değil, korkuya rağmen baş edebilme becerisi kazandırmaktır.
Terapide:
-
Kaygıyı tetikleyen düşünceler ele alınır
-
Felaketleştirme ve kontrol yanılsaması çalışılır
-
Bedensel belirtilerle başa çıkma becerileri öğretilir
-
Kaçınma davranışları azaltılır
✈️ Gerçek Boeing Uçuş Simülatörü ile Maruz Bırakma Çalışmaları
Uçuş fobisi terapisinde en etkili yöntemlerden biri maruz bırakmadır.
Bu çalışmaları, kontrollü ve güvenli bir ortamda gerçekçi deneyimlerle desteklemek iyileşmeyi hızlandırır.
Bu terapi sürecinde, gerçek bir Boeing uçuş simülatörü kullanılarak:
-
Uçağa binme süreci
-
Kapıların kapanması
-
Motor sesleri
-
Kalkış
-
Türbülans
-
Alçalma ve iniş
adım adım deneyimlenir.
Simülatör çalışmaları sırasında:
-
Kaygı düzeyi anlık olarak takip edilir
-
Danışan kaçmadan, güvenli şekilde kaygıyla kalmayı öğrenir
-
“Başa çıkabiliyorum” deneyimi güçlenir
Bu yöntem, danışanın gerçek uçuşa geçişini önemli ölçüde kolaylaştırır.
Kimler İçin Uygundur?
-
Uçmaktan tamamen kaçınanlar
-
Uçağa binse bile yoğun panik yaşayanlar
-
İş veya aile yaşamı nedeniyle uçmak zorunda kalanlar
-
Türbülans korkusu olanlar
-
Panik atakla uçuş korkusu yaşayanlar
Kaç Seansta Etki Görülür?
Genellikle 6–8 seans arasında yapılandırılır.
Seans sayısı; kaygının şiddetine, geçmiş deneyimlere ve maruz kalma sürecine göre değişebilir.
Uçuş Fobisi Geçer mi?
Uygun terapi planlamasıyla yüksek oranda kontrol altına alınabilir.
Amaç; korkunun tamamen yok olması değil, korkunun hayatı yönetmemesidir.
Sık Sorulan Sorular
Uçuş fobisi panik atak mıdır?
Hayır. Panik atak uçuş fobisine eşlik edebilir ancak her uçuş fobisi panik atak değildir.
Simülatör güvenli mi?
Evet. Simülatör çalışmaları tamamen kontrollü ve terapötik amaçlıdır.
Online terapi ile uçuş fobisi çalışılır mı?
Bilişsel çalışmalar online yapılabilir; ancak simülatör çalışmaları yüz yüze gerçekleştirilir.
Boeing Uçak Simülatör Destekli Uçuş Fobisi Terapisi
Terapide yalnızca konuşmak yeterli değildir.
Kaygıyı gerçekten dönüştüren şey, güvenli bir ortamda korkuyla yüzleşebilme deneyimidir.
Bu nedenle terapi sürecinde, bilişsel çalışmaların ardından gerçekçi maruz bırakma uygulamaları yapılır.
Çalışmalar, gerçek bir Boeing uçak simülatörü ortamında, kontrollü ve terapötik çerçevede gerçekleştirilir.
Simülatör destekli terapide:
-
Uçağa biniş ve kapıların kapanması deneyimlenir
-
Motor sesi ve pist süreci çalışılır
-
Kalkış senaryosu uygulanır
-
Türbülans deneyimi güvenli ortamda çalışılır
-
Alçalma ve iniş süreci tamamlanır
Seans sırasında kaygı düzeyi anlık olarak takip edilir ve danışan kaçmadan kalmayı öğrenir.
Amaç korkuyu bastırmak değil; korkuya rağmen uçabilme kapasitesini geliştirmektir.
Bu yöntem, gerçek uçuşa geçiş sürecini önemli ölçüde kolaylaştırır.
Uçuş Korkusu Hayatınızı Sınırlamasın
Eğer uçuş düşüncesi bile sizi zorluyor, seyahat planlarınızı erteliyor ya da iş ve özel hayatınızı kısıtlıyorsa, bu süreci birlikte çalışabiliriz.
Terapi, kişiye özel planlanır ve yapılandırılmış bir programla ilerler.
Randevu ve detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.
Uzman Psikolog Aylin Saygın iletişim: www.aylinsaygin.com
Istanbul Flight Center İletişim: www.istanbulflightcenter.com
Randevu ve İletişim
Detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için benimle iletişime geçebilirsiniz.
Bu sayfadaki bilgiler tanı ve tedavi yerine geçmez. Terapi süreci kişiye özel planlanır.
uçak korkusu
uçuş kaygısı
uçma korkusu
türbülans korkusu
uçuş anksiyetesi
seyahat kaygısı
