Açıklama

Severken Kaybolmak

Bazı ilişkiler sevgiyle değil, kaybetme korkusuyla sürer. Ve bazen ilişki bitmesin diye, kişi fark etmeden kendinden vazgeçmeye başlar. Severken Kaybolmak, tam olarak bu sessiz süreci fark etmek için hazırlanmış bir psikolojik çalışma defteridir. Bu kitap; “neden böyleyim?” diye kendini suçlayanlar için değil, “bende ne tetikleniyor?” sorusunu dürüstçe sormak isteyenler içindir.

Bu çalışma defteri neyle ilgilenir?

Bu workbook; özellikle ilişkide yakınlık arttığında: • Kaygısı yükselen • Terk edilme ihtimaline odaklanan • İlişkiyi korumak için kendinden ödün veren • “Bir şey söylemeyeyim, sorun çıkmasın” diyen • Sevdiği halde huzur bulamayan kişiler için hazırlandı. Bu bir tanı ya da tedavi kitabı değildir. Bir farkındalık ve içsel düzenleme defteridir.

Kitabın içinde neler var?

Bu çalışma defteri 8 ana bölümden oluşur: • Bağlanma kaygısının sende nasıl çalıştığını fark etmeye yönelik çalışmalar • Tetikleyici haritaları (olay – yorum – tepki) • Terk edilme senaryosu ve zihinsel döngü çalışmaları • İlişkide kendini kaybettiğin yerleri fark etmeye yönelik sayfalar • Yakınlıkta kendini regüle etmeyi öğrenmeye yönelik egzersizler • 7 günlük mini uygulama planı • “Bu kaygı bana ne anlatıyor?” ayrım çalışmaları • Yırt & At – yazıyla bırakma ve duygusal boşaltım çalışmaları

Her bölüm, kişinin kendine dürüst ama şefkatli bir yerden bakabilmesi için yapılandırılmıştır.

Kimler için uygun?

• İlişkilerde sürekli tetikte hissedenler • “Beni bırakmasın” diye kendini geri plana atanlar • Yakınlık arttıkça kaygısı yükselenler • Aynı ilişki döngülerini tekrar tekrar yaşayanlar • Kendini suçlamadan, psikolojik bir çerçevede anlamak isteyenler

Severken Kaybolmak
Bağlanma Kaygısı ve Terk Edilme Korkusuyla İlişkide Kendini Kaybetmek

Bazı ilişkiler sevgiyle değil, kaybetme korkusuyla sürer. Bazen ilişki bitmesin diye kişi fark etmeden kendinden vazgeçmeye başlar. Severken Kaybolmak, bu sessiz süreci fark etmek için hazırlanmış psikolojik bir çalışma defteridir. Bağlanma kaygısı, terk edilme korkusu ve ilişkide kendini geri plana atma döngülerini anlamaya yardımcı olur. Kitap; tetikleyici haritaları, içgörü soruları ve uygulamalı egzersizlerle kişinin ilişkilerde kendini nasıl kaybettiğini fark etmesini amaçlar. Tanı veya tedavi sunmaz; kişinin duygusal farkındalık geliştirmesine ve ilişkilerde daha sağlıklı sınırlar kurmasına destek olmayı hedefler.

Klinik ve Etik Bilgilendirme: Psikoeğitsel ve farkındalık amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Ruhsal zorlanmaların yoğun olduğu dönemlerde bir ruh sağlığı uzmanından destek alınması önerilir.

 Randevu ve detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

Uzman Psikolog Aylin Saygın iletişim: www.aylinsaygin.com

Uzman Psikolog Aylin Saygın İnstagram: Klinik Psikolog Aylin Saygın Kurt