Açıklama

Sessiz Günlük – Yeni Başlangıçlar

Kendinle yeniden temas kurmak için hazırlanmış terapötik bir çalışma

günlüğü

Hayat bazen çok gürültülü olabilir. Sürekli düşünmek, idare etmek, güçlü durmak ve devam etmek zorunda kalırız. Bu gürültünün içinde kendi sesimizi duymak giderek zorlaşır. Sessiz Günlük, tam da bu noktada devreye girer. Bu çalışma günlüğü; çözüm dayatmayan, hızlandırmayan, “iyi hissetmelisin” baskısı kurmayan bir alan açmak için hazırlandı. Amaç; kendini düzeltmek değil, kendini duymak. Bu kitap bir motivasyon defteri değildir. Bir terapi yerine geçmez. Ancak terapötik bir bakışla hazırlanmış, iç dünyayla güvenli temas kurmaya yardımcı olan yapılandırılmış bir yol arkadaşıdır.

Bu günlükte seni neler bekliyor?

Sessiz Günlük; hayatın farklı alanlarına dokunan bölümlerden oluşur:

• Aile ilişkileri ve köken roller

• Arkadaşlıklar ve sosyal bağlar

• İlişkiler, yakınlık ve bağlanma temaları

• İş hayatı, performans ve tükenmişlik

• Yas, kayıp ve duygusal vedalar

• Sınırlar ve “hayır” diyebilmek

• Özdeğer ve iç ses

• Kaygı, gelecek ve belirsizlikle baş etme

• Yalnızlık, aidiyet

• Beden, yeme, uyku ve kendine bakım

• Anlam, umut ve yeniden başlama

Her bölümde;

• Duygudurum farkındalığı

• Derinleştirici sorular

• Klinik psikolog yorumları

• Yazma ve iç gözlem çalışmaları yer alır.Kimler için uygun?

• Kendini yorgun, sıkışmış veya içsel olarak dağınık hissedenler

• Duygularını bastırmak yerine anlamak isteyenler

• İlişkilerinde tekrar eden döngüleri fark etmek isteyenler

• Yas, kayıp, sınır, özdeğer ve kaygı temalarıyla çalışanlar

• Terapi sürecine eşlik edecek bir günlük arayanlar

• Kendisiyle daha şefkatli ve dürüst bir ilişki kurmak isteyen

herkes için

Klinik ve Etik Bilgilendirme

Bu çalışma günlüğü psikoeğitsel ve farkındalık amaçlıdır. Tanı ve tedavi yerine geçmez. Ruhsal zorlanmaların yoğun olduğu dönemlerde bir ruh sağlığı uzmanından destek alınması önerilir

 Randevu ve detaylı bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

Uzman Psikolog Aylin Saygın iletişim: www.aylinsaygin.com

Uzman Psikolog Aylin Saygın İnstagram: Klinik Psikolog Aylin Saygın Kurt